Archivi categoria: L’ansia è determinata da credenze irrazionali

Verità sull’ansia

Seneca ci ha insegnato tanto su come vivere sereni L’ansia ci tormenta da sempre…e se ne è parlato molto fin dai tempi antichi. Già Seneca ci illuminava.   Certe cose proprio per questo sono meno da temere, perché fanno molta … Continua a leggere

Dott.ssa Patrizia Politano - Psicoterapeuta

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La dottoressa Patrizia Politano è Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale. In più di 10 anni ha aiutato centinaia di persone ad affrontare e superare attacchi di ansia, attacchi di panico e le altre patologie psichiche derivate da stati di ansia persistente. Riceve su appuntamento (anche per telefono e via Skype), cell. 3478228233

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La tensione

Esistono dei modi buoni di occuparsi di sè La tensione che inevitabilmente si accumula si può scaricare. Ma occorre sapere qual è il modo giusto, altrimenti si rischia di alimentarla e non eliminarla.     Il segreto è trasformarla in … Continua a leggere

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Esercizi per rilassare la mente

L’uso dei nostri sensi per riavere tranquillità  Vista Guardare un quadro, osservare un panorama, il viso di un bimbo che sorride, la natura dell’ambiente in cui ci muoviamo e respirare . Cosa si vede?  Cosa sentiamo?   Tatto Prendere un … Continua a leggere

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L’interpretazione soggettiva

Una nuova percezione e lettura delle cose per gestire l’ansia   La tensione spesso viene fuori quando ci si sente in pericolo. Vivere in allarme fa sembrare tutto urgente. Si ha fretta di fare, bisogna intervenire perché qualcosa ci minaccia. … Continua a leggere

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Quando manca la speranza

La mancanza si speranza fa star male Senza fiducia in sé e in quello che si può realizzare si rimane immobili. La ricerca del senso delle cose si allontana nella fitta nebbia dei giorni sempre uguali, privi di entusiasmo. Ci … Continua a leggere

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Pensieri anti ansia

 Spesso la causa del malessere è determinato da una serie di pensieri non realistici che amplificano i problemi e che prevedono uno sviluppo delle situazioni tutto in negativo. Si tratta in pratica di credenze non reali, con poche fondamenta, che … Continua a leggere

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Formule verbali per gestire l’ansia

Affrontare l’ansia significa darsi delle istruzioni precise per bloccare quel processo  a catena di pensieri che ci inducono a pensare che non si sia via d’uscita. Ma dal tunnel si può uscire…    Basta essere convinti di essere in grado … Continua a leggere

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Fare le cose che piacciono e non svolgere solo doveri, allontana l’ansia

E’ importante dare spazio alla propria creatività e alle proprie passioni, perché così è tutto più facile.   Ecco possibili interessi:   Leggere  Scrivere    Correre   Disegnare  Creare          Camminare   Viaggiare    Fare escursioni       Nuotare   Fare sport   Andare in bici     Fare lavoretti di bricolage     Cucinare        Fotografia     Astronomia     Musica     Danza     Cinema   Teatro … Continua a leggere

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