Manuale anti ansia

I pensieri giusti procurano tranquillità

 

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Quando non ci sono preoccupazioni si prova sollievo. Da qui emerge la consapevolezza che certi pensieri ci fanno star bene.

Vediamo allora cosa ci può guidare per stare senza ansia. Potrebbero essere utili una serie di indicazioni che ci ricordano, come possiamo occuparsi bene di noi.

 

 nevona

–               Costanza e determinazione per le tue scelte aiuta a realizzarle.

–               L’urgenza di ottenere risultati, crea frustrazioni.

–                Scopri le cose adatte a te.

–               Mai farsi distrarre dalla tentazione di rinunciare a migliorarsi.

–               Sviluppa bene i tuoi progetti.

–               Rispetta i tempi di riuscita delle tue imprese.

–               Approfondisci quello in cui credi.

–               Proteggiti dalle esagerazioni e dagli stress.

–               Non maltrattarti.

   –         Conosci i tuoi limiti e quelli dell’ambiente intorno a te.

 

 I pensieri giusti legati  queste osservazioni, sono dunque:

 

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–        Puoi farcela.

–        Non avere fretta, abbi fiducia in te.

–       Cosa desideri, cosa ti piace? Fallo.

–       Non mollare.

–       Fai bene, dai il meglio di te.

–      Ogni cosa ha i suoi tempi.

–      Quello che vuoi in che consiste concretamente, cosa puoi fare?

–       Non esagerare.

–        Non essere  duro.

–        Alcune cose le puoi cambiare, altre le devi accettare.

Dott.ssa Patrizia Politano - Psicoterapeuta

Dott.ssa Patrizia Politano - Psicoterapeuta

La dottoressa Patrizia Politano è Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale. In più di 10 anni ha aiutato centinaia di persone ad affrontare e superare attacchi di ansia, attacchi di panico e le altre patologie psichiche derivate da stati di ansia persistente. Riceve su appuntamento (anche per telefono e via Skype), cell. 3478228233

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